Попробую описать вкратце от том как раздать те или иные файлы.
Первым делом нужна программа, которая из этих самых файлов сделает архив.
Я рекомендую WinRAR.

Теперь стартует сам WinRAR. Тут нужно смотреть. Во первых указывем куда будет сохранён архив. Если вы оставите без изменений, архив будет заложен в родительской папке, рядом с оригиналом. Что само по себе ничего не меняет, просто если у вас архивов несколько может произойти путаница.
Далее внизу слева, имеется возможность разбить исходный файл на несколько частей. На сколько решать вам самим. Существует мнение, что для раздач нужно делать архивы размером не более 100мб.
Допустим мы решили так и сделать, пишем в соответсвующей форме 99m, именно , не забудьте поставить букву m, иначе программа поделит файл на кусочки по 99 байт!, их будет столько много, что у вас могут возникнуть проблемы с памятью компьютера.

Ну вот в общих чертах и всё. Жмём на OK, и ждём пока программа закончит свою работу. Длительность обработки зависит от мощности компа, и от размера файла... Ну перекурить вы успеете в любом случае.
Покурили? Смотрим что у нас получилось..

Теперь идём на один из фри файловых серваков и заливаем туда получившиися части.
www.rapidshare.de
http://www.sendspace.com/
http://www.megaupload.com/
http://www.sexuploader.com/
по окончании заливки вам покажут получившиеся в результате ссылки на ваши файлы. Коприруете их, и выкладываете на форуме в соответствующий раздел, указав описане, пароль и адреса для скачивания.